Lesson 4之間歇跑課程
跑馬人生第一次的間歇跑，真得跑到不要不要的啦。
課表400@90s/12趟(休60s)，我只能很吃力地跟上10趟。最後以10趟(4.2K)收工其均速為99sec，比課表多了9sec，最後三趟終於有跑到90sec，真得還有很大空間好努力。課程結束後還讓助教按摩拉筋，也是按到學樹懶大叫。
#TE7R台中慢跑團TE7E台中吃貨團之我的菜單熱狗鐵板麵紅奶茶。
#Garmin希望跑步學堂。
#真心覺得跑間歇4.2K比全馬42K還硬且痛苦的。
#我是地才跑者要進步的地方還很多要加油 #BQ加油。