Annie Cheng 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Cheng 台北市
ID 286828

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4.1 km | 00:33:49 | 08:18/km

日期: 2017-03-28 18:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 5577 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 08'40" / 08'20" / 08'10" / 08'02" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.08 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

毅哥, 陳國勝和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'20"	00:17'00"
3	08'10"	00:25'10"
4	08'02"	00:33'12"
4.1	09'00"	00:33'49"

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