Chi Fung 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Fung England
ID 180370

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1.8 km | 00:10:51 | 05:59/km

日期: 2017-03-27 13:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 1704 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 106 cm

Pace: 06'11" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'08"

1005 / 1005

155 / 104

2

04'40"

(10'51")

05'47"

806 / 1812

158 / 109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 168.78 km

asics gel-kayano 22 (retired) 累積 : 1953.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Chi Fung 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.8	05'47"	00:10'51"

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