HarU 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

HarU 高雄
ID 3699

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3.4 km | 00:25:52 | 07:33/km

日期: 2017-03-22 18:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 3630 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 06'44" / 06'16" / 09'47" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.85 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, 徐智謀和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'16"	00:13'00"
3	09'47"	00:22'47"
3.4	07'15"	00:25'52"

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