Deric 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Deric 香港
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5.3 km | 00:25:43 | 04:49/km

日期: 2017-03-23 19:55 - 平均心率: 170 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 04'52" / 04'51" / 04'45" / 04'30" / 04'56" / 05'31" /

Fartlek Run : 300慢(5'30/K)+500快(@'30/K) x 7 sets

3月累積里程 : 163.84 km

ASICS Lyteracer TS 3-wide (28.5/ 45) 累積 : 844.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

大文DaiMan, unclesixauntivy 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'51"	00:09'43"
3	04'45"	00:14'28"
4	04'30"	00:18'58"
5	04'56"	00:23'54"
5.3	05'30"	00:25'43"

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