張書瑜 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

張書瑜台南
ID 227485

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2.1 km | 00:13:52 | 06:41/km

日期: 2017-03-24 07:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'42" / 06'43" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'25")

06'42"

1000 / 2000

3

00'27"

(13'52")

06'13"

74 / 2074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 168.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

安國, 鐘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'43"	00:13'25"
2.1	06'16"	00:13'53"

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