陳寶書 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

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28.0 km | 02:19:18 | 04:58/km

日期: 2017-03-25 08:15 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1571 Cal - 總步數: 24544 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 05'37" / 05'31" / 04'53" / 04'51" / 04'47" / 04'51" / 04'46" / 04'46" / 04'49" / 04'56" / 04'54" / 04'51" / 04'54" / 04'51" / 04'58" / 04'56" / 04'56" / 04'55" / 04'49" / 04'51" / 04'48" / 05'16" / 05'14" / 05'01" / 04'49" / 04'51" / 05'09" / 05'14" / 23'20" /

為海風馬熱身調整，亂入一場比賽！
設定好的路缐無法更改，只好硬著頭皮上！還好有比賽，不然只有我一個像瘋子一樣，在雨中獨跑，這下子是一群瘋子了！

3月累積里程 : 176.17 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'31"	00:11'08"
3	04'53"	00:16'01"
4	04'51"	00:20'52"
5	04'47"	00:25'39"
6	04'51"	00:30'30"
7	04'46"	00:35'16"
8	04'46"	00:40'02"
9	04'49"	00:44'51"
10	04'56"	00:49'47"
11	04'54"	00:54'41"
12	04'51"	00:59'32"
13	04'54"	01:04'26"
14	04'51"	01:09'17"
15	04'58"	01:14'15"
16	04'56"	01:19'11"
17	04'56"	01:24'07"
18	04'55"	01:29'02"
19	04'49"	01:33'51"
20	04'51"	01:38'42"
21	04'48"	01:43'30"
22	05'16"	01:48'46"
23	05'14"	01:54'00"
24	05'01"	01:59'01"
25	04'49"	02:03'50"
26	04'51"	02:08'41"
27	05'09"	02:13'50"
28	05'14"	02:19'04"
28.0	15'39"	02:19'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"