syhwang 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
ID 97741

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5.9 km | 00:28:40 | 04:52/km

日期: 2017-03-24 20:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 04'37" / 04'51" / 04'55" / 04'57" / 04'59" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.69 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 591.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宏, teacher135.yeh 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'51"	00:09'28"
3	04'55"	00:14'23"
4	04'57"	00:19'20"
5	04'59"	00:24'19"
5.9	04'55"	00:28'39"

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