楊宏彬 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏彬彰化
ID 308533

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1.0 km | 00:07:44 | 07:39/km

日期: 2017-03-23 21:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'41" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'43")

07'01"

5 / 1005

緩和一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.70 km

MIZUNO INSPIRE 13 累積 : 344.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

倬倬, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
1.0	05'47"	00:07'43"

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