4.9 km | 00:24:59 | 05:03/km日期: 2017-03-23 20:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 4672 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 04'52" / 05'18" / 05'21" / 05'08" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'49" | 1007 / 1007 | 186 / 110 |
2 | | 05'16" (+00'27") | 1004 / 2011 | 187 / 101 |
3 | | 05'20" (+00'31") | 1000 / 3012 | 187 / 99 |
4 | | 05'07" (+00'18") | 1001 / 4014 | 187 / 104 |
5 | | 04'37" | 936 / 4950 | 186 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.47 km Saucony kinvara 4 累積 :
183.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 05'18" | 00:10'10" |
3 | 05'21" | 00:15'31" |
4 | 05'08" | 00:20'39" |
4.9 | 04'37" | 00:24'59" |