簡宗光 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

簡宗光桃園
ID 83033

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6.9 km | 00:45:17 | 06:35/km

日期: 2017-03-24 18:03 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 8087 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 07'04" / 06'36" / 06'30" / 06'30" / 06'29" / 06'25" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

06'59" (+00'38")

1010 / 1010

176 / 81

2

06'36"

(13'40")

06'34" (+00'13")

1004 / 2014

174 / 87

3

06'30"

(20'10")

06'28" (+00'07")

1004 / 3018

181 / 85

4

06'30"

(26'40")

06'29" (+00'08")

1001 / 4020

180 / 85

5

06'34"

(33'14")

06'29" (+00'08")

1010 / 5030

180 / 85

展開計圈分析

慢慢跑排乳酸

3月累積里程 : 290.59 km

saucony(越野鞋) 累積 : 426.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝釜烈, 登順和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'36"	00:13'40"
3	06'30"	00:20'10"
4	06'30"	00:26'40"
5	06'29"	00:33'09"
6	06'25"	00:39'34"
6.9	06'30"	00:45'17"

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朋友動態

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