7.2 km | 00:51:18 | 07:08/km日期: 2017-03-24 20:11 - 地點: 南湖大橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 06'33" / 06'45" / 06'57" / 07'27" / 07'21" / 07'21" / 07'27" / 08'14" /
聽說週末要變天了,趕緊出門跑步。
今天第一次嘗試自己一個人晚上跑河濱。
河濱自行車道實在維護得很好,如果沒有野狗,應該是北部的跑者天堂了!
比起兩光的國小PU跑道,照明充足不說,又不用擔心跑道凹凸不平嗑了腳。
而且平常週末跑習慣,現在要我回去跑操場真的不太願意,操場人多,用8分速在人群縫隙鑽來鑽去,跑起來也累。
今晚第一次跑河濱,這個時間沒什麼人,一開始跑一小段實在沒人,想想打算來回跑,就折返了。
600公尺來回跑也勝過操場甜甜圈,想一下就釋懷了,回頭不久有外國跑者從對面而來,想了一下,決定跟在他背後跑,然後跑到剛剛折返點再回頭好了。
但是跑著跑著身體熱起來後,身後陸陸續續有跑者和單車騎士從我身旁經過,所以不知不覺就跑到成美橋附近,看錶上距離累積有3K多了,這時候折返,距離也足夠了。
時間也快9點了,行人和單車騎士都幾乎看不到了,踏上回程,趕在週末前完成練習。
3月累積里程 : 90.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'45" | 00:13'18" |
3 | 06'57" | 00:20'15" |
4 | 07'27" | 00:27'42" |
5 | 07'21" | 00:35'03" |
6 | 07'21" | 00:42'24" |
7 | 07'27" | 00:49'51" |
7.2 | 08'12" | 00:51'18" |