David 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

David 台北市
ID 180691

409 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:26:53 | 05:21/km

日期: 2017-03-23 21:06 - 地點: 河濱 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 05'11" / 05'09" / 04'58" / 05'51" / 05'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'20")

05'09" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'18")

04'58"

1000 / 3000

4

05'50"

(21'09")

05'50" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'41"

(26'50")

05'41" (+00'43")

1000 / 5000

6

00'02"

(26'53")

04'05"

10 / 5010

台北市

David

·

台北市

David

吳明誠說推

·

台北市

David

👓 梨, Ivy Hou 和其他 1 人說推

·

Ivy Hou 讚= =+

2017-03-28 09:51 ·

1 個人推

台北市

David

👓 梨和吳明誠說推

·

👓 梨 (摸臉)

2017-03-30 20:13 ·

1 個人推

3月累積里程 : 140.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, 科丞和其他 143 人說推

·

觀看另 34 則留言

Chief Lunger 大衛哥晚安～恭喜百K達陣！

2017-03-25 18:39 ·

1 個人推

芳萍又漏了那麽多><
可是我知道你一定會原諒我的^^

2017-03-26 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'09"	00:10'20"
3	04'58"	00:15'18"
4	05'51"	00:21'09"
5	05'41"	00:26'50"
5.0	04'33"	00:26'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km