Alex Su 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Su 台北市
ID 230857

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2.1 km | 00:11:46 | 05:37/km

日期: 2017-03-22 19:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'25" / 05'45" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'09")

05'44" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'36"

(11'46")

06'30" (+01'06")

94 / 2094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'45"	00:11'10"
2.1	06'20"	00:11'46"

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