4.1 km | 00:21:03 | 05:05/km日期: 2017-03-21 20:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 04'37" / 04'56" / 04'50" / 05'00" / 13'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'16" | 197 / 197 |
| 2 | | 06'09" (+02'53") | 219 / 416 |
| 3 | | 03'19" (+00'03") | 197 / 613 |
| 4 | | 06'11" (+02'55") | 216 / 830 |
| 5 | | 03'26" (+00'10") | 192 / 1023 |
| 6 | | 06'05" (+02'49") | 219 / 1242 |
| 7 | | 03'18" (+00'02") | 197 / 1439 |
| 8 | | 06'19" (+03'03") | 212 / 1652 |
| 9 | | 03'20" (+00'04") | 194 / 1847 |
| 10 | | 06'08" (+02'52") | 219 / 2066 |
| 11 | | 03'16" | 196 / 2263 |
| 12 | | 06'07" (+02'51") | 218 / 2481 |
| 13 | | 03'16" | 197 / 2679 |
| 14 | | 06'09" (+02'53") | 217 / 2897 |
| 15 | | 03'22" (+00'06") | 193 / 3090 |
| 16 | | 06'05" (+02'49") | 216 / 3306 |
| 17 | | 03'21" (+00'05") | 197 / 3503 |
| 18 | | 05'57" (+02'41") | 222 / 3725 |
| 19 | | 03'19" (+00'03") | 195 / 3920 |
| 20 | | 11'58" (+08'42") | 208 / 4128 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 195~237 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 237~267 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 267~276 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 276~292 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 292~300 | 97.5~100% |
| 最大心率為300 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 259.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'56" | 00:09'33" |
| 3 | 04'50" | 00:14'23" |
| 4 | 05'00" | 00:19'23" |
| 4.1 | 12'55" | 00:21'03" |
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