余文豪 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

余文豪台北市
ID 59677

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2.0 km | 00:10:49 | 05:22/km

日期: 2017-03-21 21:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 05'20" / 05'26" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'45")

05'25" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'04"

(10'49")

04'56"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 327.91 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 C. H. CHEN 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'26"	00:10'46"
2.0	04'53"	00:10'50"

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