Sakae 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sakae 台北市
ID 309315

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5.0 km | 00:26:44 | 05:18/km

日期: 2017-03-24 22:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'13" / 05'22" / 05'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'47")

05'23" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'01")

05'13"

1000 / 3000

4

05'20"

(21'21")

05'20" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'39")

05'17" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'05"

(26'44")

03'22"

25 / 5025

台北市

Sakae

·

Y拖訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.72 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yenmu Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'13"	00:16'01"
4	05'22"	00:21'23"
5	05'16"	00:26'39"
5.0	03'56"	00:26'45"

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朋友動態

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