7.5 km | 00:51:18 | 06:53/km日期: 2017-03-21 18:04 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 陰 稍涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 06'03" / 06'17" / 05'52" / 05'55" / 08'51" / 09'39" / 05'44" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'50" (+03'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'39" (+03'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" (+00'51") | 450 / 7450 |
80Kg+牛仔褲+新鞋 = 小腿.......休息一下
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
78.17 km Adidas adizero Boston 6 累積 :
134.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'17" | 00:12'20" |
3 | 05'52" | 00:18'12" |
4 | 05'55" | 00:24'07" |
5 | 08'51" | 00:32'58" |
6 | 09'39" | 00:42'37" |
7 | 05'44" | 00:48'21" |
7.5 | 06'34" | 00:51'19" |