謝慧文 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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8.4 km | 00:41:21 | 04:53/km

日期: 2017-03-22 18:05 - 地點: 師大外圍馬路 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'55" / 05'25" / 05'46" / 04'41" / 04'34" / 04'31" / 04'29" / 04'37" / 04'47" /

心率維持的還不錯155左右
但腿力還是沒恢復
週日比賽到底是跑心率還是看腿力呀?!

3月累積里程 : 176.12 km

GPX 上傳 | 7 years ago

824桃園買屋職人-高瑞鴻, 王子麵和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'25"	00:12'20"
3	05'46"	00:18'06"
4	04'41"	00:22'47"
5	04'34"	00:27'21"
6	04'31"	00:31'52"
7	04'29"	00:36'21"
8	04'37"	00:40'58"
8.4	04'47"	00:43'07"

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