Denny 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:56:51 | 07:02/km | 第1馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:56:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

官方證書

Denny

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46" (+00'27")

00:57'37"

10 km

(00:57'37")

00:28'51" (+00'32")

15 km

(01:25'56")

00:28'19"

00:58'49" (+01'12")

20 km

(01:56'26")

00:30'30" (+02'11")

25 km

(02:30'45")

00:34'19" (+06'00")

01:10'58" (+13'21")

30 km

(03:07'24")

00:36'39" (+08'20")

35 km

(03:53'55")

00:46'31" (+18'12")

01:31'49" (+34'12")

40 km

(04:39'13")

00:45'18" (+16'59")

Finish

(04:56:51)

日期: 2017-03-19 06:30 - 地點: 萬金石 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 2437 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'07")

1000 / 1000

2

05'29"

(12'49")

05'29" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'18"

(18'08")

05'18" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'32")

05'24" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'13"

(28'45")

05'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

。

賽前宣言: 平安無傷完賽

賽後評分: 會場動線有待加強
給 4 星

3月累積里程 : 163.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jeremy weng, Denny 和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

阿泰 D大～恭喜完賽，你真的很棒了！不要這樣想啦，下一場才能破PB啊

2017-03-19 20:48 ·

1 個人推

Jarwei 很棒了....明年陪你跑

2017-03-20 06:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	02'47"	00:12'50"
3	05'18"	00:18'08"
4	05'25"	00:23'33"
5	05'13"	00:28'46"
6	05'31"	00:34'17"
7	05'36"	00:39'53"
8	05'36"	00:45'29"
9	06'34"	00:52'03"
10	05'34"	00:57'37"
11	05'47"	01:03'24"
12	05'46"	01:09'10"
13	05'42"	01:14'52"
14	05'35"	01:20'27"
15	05'29"	01:25'56"
16	06'31"	01:32'27"
17	05'49"	01:38'16"
18	06'04"	01:44'20"
19	05'58"	01:50'18"
20	06'08"	01:56'26"
21	05'52"	02:02'18"
22	06'14"	02:08'32"
23	07'14"	02:15'46"
24	06'59"	02:22'45"
25	08'00"	02:30'45"
26	07'15"	02:38'00"
27	07'26"	02:45'26"
28	08'06"	02:53'32"
29	07'10"	03:00'42"
30	06'42"	03:07'24"
31	10'21"	03:17'45"
32	08'49"	03:26'34"
33	08'30"	03:35'04"
34	08'49"	03:43'53"
35	10'02"	03:53'55"
36	09'17"	04:03'12"
37	09'29"	04:12'41"
38	08'31"	04:21'12"
39	09'00"	04:30'12"
40	09'01"	04:39'13"
41	09'05"	04:48'18"
42	08'49"	04:57'07"
42.7	03'06"	04:59'11"

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