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    黃繼德 高雄
    ID 10873
    308 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃繼德
    半馬 | 02:33:31 | 07:16/km | 第5半馬
    2017鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-19
    成績02:33:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'19")
    		00:37'19" (+03'14")01:11'24"
    10 km(01:11'24")
    		00:34'05"
    15 km(01:46'33")
    		00:35'09" (+01'04")01:12'49" (+01'25")
    20 km(02:24'13")
    		00:37'40" (+03'35")
    Finish(02:33:31)

    日期: 2017-03-19 06:05 - 總爬升: 298 m - 地點: 陸軍官校 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1072 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'21"  (07'21")
    		07'21" (+00'47")1000 / 1000
    2
    08'34"  (15'56")
    		08'34" (+02'00")1000 / 2000
    3
    07'01"  (22'58")
    		07'01" (+00'27")1000 / 3000
    4
    07'05"  (30'03")
    		07'05" (+00'31")1000 / 4000
    5
    07'01"  (37'04")
    		07'01" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (43'49")
    		06'44" (+00'10")1000 / 6000
    7
    06'48"  (50'37")
    		06'48" (+00'14")1000 / 7000
    8
    06'47"  (57'24")
    		06'47" (+00'13")1000 / 8000
    9
    06'51"  (01:04'15")
    		06'51" (+00'17")1000 / 9000
    10
    06'54"  (01:11'09")
    		06'54" (+00'20")1000 / 10000
    11
    07'04"  (01:18'14")
    		07'04" (+00'30")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:24'48")
    		06'34"1000 / 12000
    13
    06'42"  (01:31'31")
    		06'42" (+00'08")1000 / 13000
    14
    06'56"  (01:38'27")
    		06'56" (+00'22")1000 / 14000
    15
    07'10"  (01:45'38")
    		07'10" (+00'36")1000 / 15000
    16
    06'39"  (01:52'18")
    		06'39" (+00'05")1000 / 16000
    17
    07'08"  (01:59'26")
    		07'08" (+00'34")1000 / 17000
    18
    06'54"  (02:06'21")
    		06'54" (+00'20")1000 / 18000
    19
    08'28"  (02:14'49")
    		08'28" (+01'54")1000 / 19000
    20
    07'06"  (02:21'55")
    		07'06" (+00'32")1000 / 20000
    21
    07'09"  (02:29'05")
    		07'09" (+00'35")1000 / 21000
    22
    04'25"  (02:33'30")
    		06'50" (+00'16")647 / 21647
    賽後評分: 路線一樣!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 300.06 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Cheetah, 金孝謙 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2017-03-19 10:02 ·
     1 個人推
    劉育朱 恭喜完賽
    2017-03-19 13:32 ·
     1 個人推
    黃繼德 謝謝慶瑞兄，謝謝育朱!
    2017-03-19 18:24 ·
    英銓(eiken) 恭喜班長完賽～
    2017-03-20 17:49 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 恭喜完賽！
    2017-03-21 15:13 ·
     1 個人推
    ricky tseng 擺明是跟妹^^
    2017-03-21 15:23 ·
     1 個人推
    黃繼德 謝謝英銓! 謝謝Ivy!
    2017-03-21 20:19 ·
    黃繼德 Ricky哥，聞髮香!
    2017-03-21 20:20 ·
     1 個人推
    ricky tseng 越來越癡了!!
    2017-03-22 08:29 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    208'35"00:15'56"
    307'16"00:23'12"
    407'05"00:30'17"
    507'02"00:37'19"
    606'44"00:44'03"
    706'49"00:50'52"
    806'47"00:57'39"
    906'51"01:04'30"
    1006'54"01:11'24"
    1107'30"01:18'54"
    1206'35"01:25'29"
    1306'47"01:32'16"
    1406'56"01:39'12"
    1507'21"01:46'33"
    1606'40"01:53'13"
    1707'34"02:00'47"
    1807'30"02:08'17"
    1908'50"02:17'07"
    2007'06"02:24'13"
    2107'09"02:31'22"
    21.607'57"02:36'31"

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