陳俊銘 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊銘高雄
ID 216544

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4.1 km | 00:24:31 | 05:56/km

日期: 2017-03-17 20:36 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 3968 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'50" / 06'18" / 05'55" / 04'52" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'47" (+01'56")

1006 / 1006

156 / 94

2

06'22"

(13'12")

06'20" (+01'29")

1002 / 2009

159 / 98

3

05'51"

(19'03")

05'53" (+01'02")

994 / 3003

164 / 103

4

04'52"

(23'55")

04'51"

1000 / 4003

170 / 120

5

00'36"

(24'31")

04'46"

125 / 4129

163 / 128

提早25分接小朋友下課，順便跑跑步，舒服

3月累積里程 : 143.73 km

廠牌型號累積 : 797.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

zaquitar.踩可達, 林士程和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'18"	00:13'08"
3	05'55"	00:19'03"
4	04'52"	00:23'55"
4.1	04'38"	00:24'31"

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