Nicol Wong 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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24.0 km | 02:23:44 | 05:58/km

日期: 2016-11-09 14:31 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 1687 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'30" / 05'39" / 05'52" / 06'03" / 05'48" / 05'50" / 05'59" / 05'34" / 05'49" / 05'59" / 06'56" / 06'21" / 05'52" / 05'44" / 06'07" / 06'25" / 06'28" / 06'13" / 05'59" / 05'45" / 06'03" / 06'01" / 06'05" / 06'40" /

11月累積里程 : 92.81 km

ASICS GT-2000 累積 : 901.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'30"	00:10'58"
3	05'39"	00:16'37"
4	05'52"	00:22'29"
5	06'03"	00:28'32"
6	05'48"	00:34'20"
7	05'50"	00:40'10"
8	05'59"	00:46'09"
9	05'34"	00:51'43"
10	05'49"	00:57'32"
11	05'59"	01:03'31"
12	06'56"	01:10'27"
13	06'21"	01:16'48"
14	05'52"	01:22'40"
15	05'44"	01:28'24"
16	06'07"	01:34'31"
17	06'25"	01:40'56"
18	06'28"	01:47'24"
19	06'13"	01:53'37"
20	05'59"	01:59'36"
21	05'45"	02:05'21"
22	06'03"	02:11'24"
23	06'01"	02:17'25"
24	06'05"	02:23'30"
24.0	06'30"	02:23'44"

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