潘索隆 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
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7.1 km | 00:33:06 | 04:40/km

日期: 2017-03-17 20:09 - 天氣: 雨停回暖一點 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 04'56" / 04'43" / 04'41" / 04'37" / 04'41" / 04'45" / 04'23" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'38")

04'42" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'19")

04'40" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'57")

04'37" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'38")

04'41" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

下班後的甜甜圈

3月累積里程 : 136.08 km

Adidas 波6 累積 : 1038.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 桓桓和其他 32 人說推

·

觀看另 5 則留言

高文言潘兄晚安，運動愉快。

2017-03-18 20:46 ·

1 個人推

張益祥謝謝索隆，晚安 !

2017-03-19 20:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'43"	00:09'39"
3	04'41"	00:14'20"
4	04'37"	00:18'57"
5	04'41"	00:23'38"
6	04'45"	00:28'23"
7	04'23"	00:32'46"
7.1	03'44"	00:33'06"

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