Toby Kuo 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Toby Kuo 桃園
ID 81284

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8.0 km | 00:44:55 | 05:35/km

日期: 2017-03-15 18:53 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 146 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'09" / 05'25" / 05'11" / 05'01" / 05'19" / 05'14" / 05'40" / 05'47" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+02'09")

1000 / 1000

2

05'25"

(12'34")

05'25" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'10"

(17'45")

05'10" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'00"

(22'46")

05'00"

1000 / 4000

5

05'19"

(28'05")

05'19" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Toby Kuo

·

累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sharon, Joey 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'25"	00:12'34"
3	05'11"	00:17'45"
4	05'01"	00:22'46"
5	05'19"	00:28'05"
6	05'14"	00:33'19"
7	05'40"	00:38'59"
8	05'47"	00:44'46"
8.0	05'39"	00:44'55"

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