4.6 km | 00:26:34 | 05:44/km日期: 2017-03-15 21:08 - 地點: 操場 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 06'58" / 05'48" / 05'22" / 05'24" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+02'34") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'26" (+01'32") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'05" (+01'11") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'31" (+00'37") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'21" (+00'27") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'21" (+00'27") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'16" (+00'22") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'32" (+00'38") | 500 / 4000 |
| 9 | | 04'54" | 500 / 4500 |
| 10 | | 04'38" | 125 / 4625 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
109.40 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
312.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 05'48" | 00:12'46" |
| 3 | 05'22" | 00:18'08" |
| 4 | 05'24" | 00:23'32" |
| 4.6 | 04'50" | 00:26'34" |
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