8.6 km | 00:47:36 | 05:32/km日期: 2017-03-15 19:51 - 總爬升: 163 m - 地點: 草悟道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 57%
Pace: 05'52" / 05'32" / 05'33" / 05'48" / 05'23" / 05'27" / 05'19" / 05'25" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'12") | 593 / 8593 |
因為週末拚半馬造成延遲肌肉酸痛，昨天休息沒跑，換到今天跟R2R，但我一如往常用自己的速度跑自己的路線~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.66 km 
NEWTON DISTANCE III 累積 :
565.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'32" | 00:11'24" |
| 3 | 05'33" | 00:16'57" |
| 4 | 05'48" | 00:22'45" |
| 5 | 05'23" | 00:28'08" |
| 6 | 05'27" | 00:33'35" |
| 7 | 05'19" | 00:38'54" |
| 8 | 05'25" | 00:44'19" |
| 8.6 | 05'31" | 00:47'36" |
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