3.0 km | 00:17:17 | 05:41/km日期: 2017-03-13 21:15 - 地點: 操場 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 03'52" / 05'38" / 05'32" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'44") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'50" (+00'30") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'44" (+00'24") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'32" (+00'12") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'41" (+00'21") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'20" | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'18" | 39 / 3039 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
109.40 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
312.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'52" | 00:03'52" |
| 2 | 05'38" | 00:09'30" |
| 3 | 05'32" | 00:15'02" |
| 3.0 | 04'13" | 00:15'12" |
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