29.5 km | 03:07:34 | 06:21/km日期: 2013-11-03 05:33 - 總爬升: 454 m - 地點: 新埔 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 91 - 卡路里: 1940 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 06'09" / 05'59" / 06'11" / 05'41" / 05'39" / 05'38" / 08'38" / 07'03" / 07'09" / 08'04" / 05'10" / 05'05" / 05'04" / 05'20" / 05'20" / 05'31" / 08'10" / 06'35" / 07'28" / 09'06" / 05'46" / 05'53" / 05'47" / 05'39" / 05'17" / 06'12" / 06'31" / 06'35" / 07'04" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'55") | 1006 / 2006 |
| 3 | | 06'10" (+01'07") | 1002 / 3009 |
| 4 | | 05'40" (+00'37") | 996 / 4005 |
| 5 | | 05'40" (+00'37") | 1011 / 5016 |
| 6 | | 05'38" (+00'35") | 991 / 6008 |
| 7 | | 08'33" (+03'30") | 1009 / 7018 |
| 8 | | 07'06" (+02'03") | 1008 / 8026 |
| 9 | | 07'08" (+02'05") | 999 / 9026 |
| 10 | | 07'58" (+02'55") | 1010 / 10036 |
| 11 | | 05'10" (+00'07") | 994 / 11031 |
| 12 | | 05'03" | 994 / 12026 |
| 13 | | 05'03" | 1000 / 13027 |
| 14 | | 05'21" (+00'18") | 1009 / 14036 |
| 15 | | 05'20" (+00'17") | 993 / 15029 |
| 16 | | 06'48" (+01'45") | 1001 / 16031 |
| 17 | | 06'56" (+01'53") | 1004 / 17035 |
| 18 | | 06'33" (+01'30") | 1001 / 18036 |
| 19 | | 07'32" (+02'29") | 1000 / 19037 |
| 20 | | 08'57" (+03'54") | 1003 / 20040 |
| 21 | | 05'48" (+00'45") | 1006 / 21046 |
| 22 | | 05'52" (+00'49") | 1007 / 22053 |
| 23 | | 05'44" (+00'41") | 1007 / 23061 |
| 24 | | 05'37" (+00'34") | 1006 / 24068 |
| 25 | | 05'20" (+00'17") | 988 / 25056 |
| 26 | | 06'16" (+01'13") | 1006 / 26062 |
| 27 | | 06'28" (+01'25") | 1005 / 27068 |
| 28 | | 06'36" (+01'33") | 1004 / 28072 |
| 29 | | 07'07" (+02'04") | 999 / 29072 |
新竹彭紹鵬
錸德慢跑社,社內辦的新埔團練30k 雖然里程中等但路線內有2階段的上下坡,使整體強度提升了不少,感覺有跑35k以上的強度.補給優,最愛的就屬終點的結冰優格可吃,冰的吃超讚的,享受的當下都忘了跑後的不適 .
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Adidas ClimaCool 累積 : 1591.2 km
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