楊進忠 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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5.0 km | 00:31:12 | 06:14/km

日期: 2017-03-14 09:47 - 地點: 田心~甜心 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 05'56" / 05'58" / 06'21" / 06'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

997 / 997

2

05'58"

(11'49")

06'00" (+00'09")

993 / 1991

3

06'26"

(18'15")

06'21" (+00'30")

1011 / 3003

4

06'26"

(24'41")

06'13" (+00'22")

1033 / 4037

5

06'31"

(31'12")

06'47" (+00'56")

960 / 4997

雲林

楊進忠

·

去年12月底拉傷後復出跑!
速度不敢拉太快~其實是跑不快!

3月累積里程 : 69.57 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

俊杰, 高國彰和其他 16 人說推

·

liang 晚上好，運動愉快！

2017-03-14 20:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'58"	00:11'54"
3	06'21"	00:18'15"
4	06'26"	00:24'41"
5.0	06'31"	00:31'12"

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