陳名河 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳名河苗栗
ID 106860

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5.0 km | 00:31:06 | 06:11/km

日期: 2017-03-12 16:53 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 06'13" / 06'09" / 06'23" / 06'02" / 06'41" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'21")

06'09" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'44")

06'22" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'46")

06'02"

1000 / 4000

5

06'09"

(30'55")

06'09" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'10"

(31'06")

09'33" (+03'31")

17 / 5017

3月累積里程 : 205.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

徐信發, Jesse Ma 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'09"	00:12'22"
3	06'23"	00:18'45"
4	06'02"	00:24'47"
5	06'41"	00:31'28"
5.0	09'17"	00:31'38"

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