王政資 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

王政資台南
ID 187142

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1.2 km | 00:04:57 | 04:06/km

日期: 2017-03-11 06:21 - 平均心率: 176 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 04'07" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'08" (+00'03")

395 / 395

2

01'37"

(03'15")

04'05"

396 / 791

3

01'38"

(04'54")

04'05"

402 / 1194

4

00'02"

(04'57")

03'50"

12 / 1207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.64 km

Skechers GO MEB speed 3(黑）累積 : 1294.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李百信, Alan Kuo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
1.2	04'06"	00:04'58"

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