Yanhan Lin 2017/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

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2.2 km | 00:09:51 | 04:28/km

日期: 2017-03-10 16:48 - 平均心率: 163 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 04'25" / 04'32" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'57")

04'31" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'54"

(09'51")

04'36" (+00'11")

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.10 km

saucony索康尼 TYPE A 累積 : 609.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shih Chuan Wang, 林世川和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'32"	00:08'57"
2.2	04'39"	00:09'52"

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