7.1 km | 00:42:08 | 05:55/km日期: 2017-03-11 10:17 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'35" / 06'32" / 05'13" / 05'52" / 05'58" / 05'26" / 07'41" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'13" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'23" (+01'10") | 105 / 7105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 189.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'32" | 00:13'07" |
3 | 05'13" | 00:18'20" |
4 | 05'52" | 00:24'12" |
5 | 05'58" | 00:30'10" |
6 | 05'26" | 00:35'36" |
7 | 07'41" | 00:43'17" |
7.1 | 06'19" | 00:43'57" |