柏生 2013/10/27 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

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柏生

全馬 | 05:02:15 | 07:09/km | 第9馬

台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2013-10-27
成績	05:02:15
總名次	1195 / -
分組名次	277 / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'45")

00:35'45" (+05'27")

01:08'15" (+04'24")

10 km

(01:08'15")

00:32'30" (+02'12")

15 km

(01:41'48")

00:33'33" (+03'15")

01:03'51"

20 km

(02:12'06")

00:30'18"

25 km

(02:44'58")

00:32'52" (+02'34")

01:06'51" (+03'00")

30 km

(03:18'57")

00:33'59" (+03'41")

35 km

(03:54'39")

00:35'42" (+05'24")

01:19'51" (+16'00")

40 km

(04:38'48")

00:44'09" (+13'51")

Finish

(05:02:15)

日期: 2013-10-27 06:36 - 總爬升: 494 m - 地點: 石岡 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

彰化

柏生

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柏生

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再怎麼跑就是要五小時，認了...不跟那些年輕人比來比去了...
今天的天氣很適合跑馬，要不是我自己太爛了，跑來還真是舒服呢..
第九馬，OK到手...

賽前宣言: .

10月累積里程 : 187.08 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

莊孟煥, 白玉如(姐刷的是黑卡~~) 和其他 32 人說推

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觀看另 10 則留言

吳東誌恭喜！

2013-10-28 07:18 ·

1 個人推

莊孟煥帥～

2013-11-06 12:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'41"	00:13'52"
3	09'04"	00:22'56"
4	06'04"	00:29'00"
5	06'45"	00:35'45"
6	06'24"	00:42'09"
7	06'24"	00:48'33"
8	06'40"	00:55'13"
9	06'24"	01:01'37"
10	06'38"	01:08'15"
11	06'13"	01:14'28"
12	05'50"	01:20'18"
13	07'48"	01:28'06"
14	07'35"	01:35'41"
15	06'07"	01:41'48"
16	06'58"	01:48'46"
17	06'13"	01:54'59"
18	06'18"	02:01'17"
19	05'03"	02:06'20"
20	05'46"	02:12'06"
21	08'16"	02:20'22"
22	05'40"	02:26'02"
23	06'47"	02:32'49"
24	05'53"	02:38'42"
25	06'16"	02:44'58"
26	07'02"	02:52'00"
27	06'11"	02:58'11"
28	06'12"	03:04'23"
29	08'16"	03:12'39"
30	06'18"	03:18'57"
31	07'15"	03:26'12"
32	06'19"	03:32'31"
33	08'12"	03:40'43"
34	11'24"	03:52'07"
35	02'32"	03:54'39"
36	08'39"	04:03'18"
37	07'34"	04:10'52"
38	08'56"	04:19'48"
39	10'04"	04:29'52"
40	08'56"	04:38'48"
41	06'50"	04:45'38"
42	07'29"	04:53'07"
42.5	06'32"	04:56'14"