李忠哲 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

李忠哲新竹
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13.0 km | 01:00:23 | 04:38/km

日期: 2013-10-28 05:06 - 地點: 附近馬路繞圈圈 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'55" / 04'43" / 04'43" / 04'29" / 04'33" / 04'38" / 04'39" / 04'37" / 04'42" / 04'43" / 04'36" / 04'37" / 04'29" /

10月累積里程 : 304.02 km

Sketcher go run m 累積 : 3593.1 km

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陳振隆(培英慢跑), 鐘海瑞和其他 11 人說推

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阿得月入三十萬~讚拉

2013-10-28 07:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'43"	00:09'38"
3	04'43"	00:14'21"
4	04'29"	00:18'50"
5	04'33"	00:23'23"
6	04'38"	00:28'01"
7	04'39"	00:32'40"
8	04'37"	00:37'17"
9	04'42"	00:41'59"
10	04'43"	00:46'42"
11	04'36"	00:51'18"
12	04'37"	00:55'55"
13.0	04'29"	01:00'23"

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