Sai Liu 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sai Liu 高雄
ID 162699

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2.2 km | 00:11:56 | 05:21/km

日期: 2017-03-05 20:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'23" / 05'19" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'41")

05'18"

1000 / 2000

3

01'14"

(11'56")

05'24" (+00'06")

229 / 2229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 260.01 km

asics 虎走 TS3 型號累積 : 19168.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 曾烽耿和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'19"	00:10'42"
2.2	05'17"	00:11'55"

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