4.8 km | 00:59:58 | 12:37/km日期: 2013-10-26 07:12 - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴朗舒適 - 平均心率: 86 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 47%
Pace: 12'10" / 12'39" / 11'55" / 14'27" / 11'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'09" (+00'34") | 404 / 404 |
| 2 | | 12'13" (+00'38") | 400 / 804 |
| 3 | | 11'50" (+00'15") | 408 / 1212 |
| 4 | | 13'44" (+02'09") | 401 / 1614 |
| 5 | | 12'19" (+00'44") | 399 / 2013 |
| 6 | | 12'11" (+00'36") | 411 / 2424 |
| 7 | | 11'39" (+00'04") | 400 / 2825 |
| 8 | | 11'35" | 411 / 3236 |
| 9 | | 12'04" (+00'29") | 396 / 3632 |
| 10 | | 18'21" (+06'46") | 414 / 4046 |
| 11 | | 13'51" (+02'16") | 273 / 4319 |
| 12 | | 09'52" | 431 / 4751 |
早上梳洗後從民宿出發走路運動去,晨間的中興新村寧靜空氣清新,繞到第三市場在走回來沿路拍照記錄,回憶以前小時候的生活,最後在第一市場內停留吃了南投意麵＋豆腐湯早餐當做ending囉~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 123.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'10" | 00:12'10" |
| 2 | 12'39" | 00:24'49" |
| 3 | 11'55" | 00:36'44" |
| 4 | 14'27" | 00:51'11" |
| 4.8 | 11'41" | 00:59'58" |
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