何必問 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

何必問嘉義
ID 63750

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18.4 km | 01:30:00 | 04:53/km

日期: 2017-03-08 15:39 - 總爬升: 228 m - 地點: 中正大學訓練基地 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1140 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 26%

Pace: 04'36" / 05'26" / 05'18" / 05'42" / 05'24" / 05'28" / 05'18" / 05'14" / 13'22" / 04'14" / 04'15" / 04'18" / 04'29" / 04'29" / 04'36" / 04'20" / 04'23" / 04'09" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'38")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'13")

05'25" (+01'16")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'31")

05'18" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'13")

05'42" (+01'33")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'37")

05'23" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

何必問

·

後面十公里，換上邱大哥的贈鞋！！感覺不錯^_^。

3月累積里程 : 239.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

美美, andy 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'26"	00:10'02"
3	05'18"	00:15'20"
4	05'42"	00:21'02"
5	05'24"	00:26'26"
6	05'28"	00:31'54"
7	05'18"	00:37'12"
8	05'14"	00:42'26"
9	13'22"	00:55'48"
10	04'14"	01:00'02"
11	04'15"	01:04'17"
12	04'18"	01:08'35"
13	04'29"	01:13'04"
14	04'29"	01:17'33"
15	04'36"	01:22'09"
16	04'20"	01:26'29"
17	04'23"	01:30'52"
18	04'09"	01:35'01"
18.4	05'17"	01:37'13"

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