CH 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
ID 46854

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5.0 km | 00:24:48 | 04:54/km

日期: 2017-03-08 21:17 - 地點: 街頭 - 天氣: 冷淡 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 04'38" / 04'28" / 04'47" / 05'07" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+01'03")

1000 / 1000

2

04'37"

(10'08")

04'37" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'28"

(14'36")

04'28"

1000 / 3000

4

04'47"

(19'24")

04'47" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'30")

05'06" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'17"

(24'48")

05'40" (+01'12")

51 / 5051

時間晚了，
就先這樣吧～

3月累積里程 : 130.64 km

Adidas VANQUISH 6 M 累積 : 549.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Betty, 薛武忠和其他 21 人說推

·

觀看另 9 則留言

芳萍大師兄為什麼都要拖到九點多才出門這之前在忙什麼？^^

2017-03-10 14:14 ·

1 個人推

CH 芳萍，如果可以早一點，我又何必這麼晚呢?

2017-03-13 11:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'38"	00:10'09"
3	04'28"	00:14'37"
4	04'47"	00:19'24"
5	05'07"	00:24'31"
5.1	05'30"	00:24'48"

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