陳永昌 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳永昌屏東
ID 189663

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5.0 km | 00:52:48 | 10:33/km

日期: 2017-04-09 16:52 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 12'00" / 13'06" / 09'56" / 10'27" / 06'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

12'02" (+02'07")

1084 / 1084

2

12'43"

(25'47")

12'38" (+02'43")

1005 / 2089

3

09'57"

(35'44")

09'55"

1002 / 3092

4

10'23"

(46'07")

10'15" (+00'20")

1011 / 4103

5

06'41"

(52'48")

06'45"

987 / 5091

4月累積里程 : 28.88 km

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單亦鵬, 黃宏仲和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	13'06"	00:25'06"
3	09'56"	00:35'02"
4	10'27"	00:45'29"
5	06'55"	00:52'24"
5.0	00'00"	00:52'48"

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