Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
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Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

10.0 km | 01:09:00 | 06:54/km

2017 BOBI RUN祈福路跑

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2017-03-12 07:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1020 Cal - 總步數: 10150 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'46"

(07'46")

07'40" (+01'46")

1011 / 1011

157 / 82

2

06'19"

(14'05")

06'17" (+00'23")

1005 / 2016

171 / 92

3

07'21"

(21'26")

07'18" (+01'24")

1006 / 3023

143 / 95

4

05'56"

(27'22")

05'54"

1004 / 4027

178 / 94

5

06'44"

(34'06")

06'41" (+00'47")

1005 / 5032

157 / 94

展開計圈分析

彰化

Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

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Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

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Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

·

完賽品越來越少
都變成要去贊助商攤位玩遊戲才有

賽後評分: 路太小人太多一直閃一直急煞好難跑跑得腳踝都痛了
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.89 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

htCho, 培慢～張志銘和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'19"	00:14'05"
3	07'21"	00:21'26"
4	05'56"	00:27'22"
5	06'44"	00:34'06"
6	07'15"	00:41'21"
7	09'25"	00:50'46"
8	06'50"	00:57'36"
9	08'40"	01:06'16"
9.6	06'22"	01:09'50"

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