5.0 km | 00:28:48 | 05:44/km日期: 2017-03-04 07:43 - 地點: 湖口繞圈圈系列 - 天氣: 地濕、陽光、冷 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 97%
Pace: 05'53" / 05'50" / 05'45" / 05'39" / 05'33" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'31") | 21 / 5021 |
覺得晨跑減肥比較快XD~
過年後到現在體重持續攀升，都已經見到6字頭了==
所以晨跑順便檢視雙腳!!!
跑的過程，雙腳沒有不適，左腳背也沒有痛，
後半段大腿比較緊繃而已~~
跑完走路，反而雙腳腳踝外側還是有痛感~~
PS:這雙鞋的鞋墊有換成軟Q材質，也有撐起足弓功用(但我覺得效果還好)，至少避震好很多XDD
3月累積里程 :
125.94 km 
NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 :
576.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'50" | 00:11'43" |
| 3 | 05'45" | 00:17'28" |
| 4 | 05'39" | 00:23'07" |
| 5 | 05'33" | 00:28'40" |
| 5.0 | 06'04" | 00:28'48" |
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