紀錦坤 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

紀錦坤雲林
ID 284744

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2.1 km | 00:15:20 | 07:24/km

日期: 2017-03-03 17:35 - 平均心率: 97 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 33%

Pace: 07'24" / 07'24" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

07'24"

(14'47")

07'24" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'32"

(15'20")

07'28" (+00'05")

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

孫志煥, 陳盈如和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'24"	00:14'48"
2.1	07'30"	00:15'21"

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