5.0 km | 00:19:16 | 03:51/km日期: 2017-03-02 17:31 - 地點: 屏東大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 03'50" / 03'54" / 03'46" / 03'49" / 03'48" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" (+00'02") | 404 / 404 |
2 | | 03'50" (+00'07") | 407 / 812 |
3 | | 03'52" (+00'09") | 403 / 1215 |
4 | | 03'52" (+00'09") | 403 / 1619 |
5 | | 03'53" (+00'10") | 402 / 2021 |
6 | | 03'43" | 408 / 2430 |
7 | | 03'48" (+00'05") | 401 / 2832 |
8 | | 03'49" (+00'06") | 399 / 3231 |
9 | | 03'47" (+00'04") | 401 / 3632 |
10 | | 03'54" (+00'11") | 402 / 4034 |
11 | | 03'47" (+00'04") | 407 / 4442 |
12 | | 03'46" (+00'03") | 603 / 5046 |
和武神跑5K,預計從95秒開跑
後面代書和世賢也加入。。
記取上次10K跑不完的教訓
採穩每ㄧ步。
武神真猛19:2ㄨ結束。。。真快
最近屏師真的不能分心。
3月累積里程 :
424.48 km 美津濃 皇速 累積 :
2386.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 03'54" | 00:07'44" |
3 | 03'46" | 00:11'30" |
4 | 03'49" | 00:15'19" |
5 | 03'48" | 00:19'07" |
5.0 | 03'15" | 00:19'16" |