王富麒 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

王富麒台中
ID 314200

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2.2 km | 00:12:04 | 05:22/km

日期: 2017-02-17 18:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'21" / 05'16" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

05'18"

1609 / 1609

2

03'32"

(12'04")

05'32" (+00'14")

636 / 2246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張秀雲, 黃宏仲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'16"	00:10'37"
2.2	05'53"	00:12'04"

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