李國韶 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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3.1 km | 00:19:41 | 06:20/km

日期: 2017-03-01 20:39 - 地點: 竹南運動公園 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 06'16" / 06'23" / 06'21" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'38")

06'23" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'59")

06'21" (+00'06")

1000 / 3000

4

00'41"

(19'41")

06'32" (+00'17")

106 / 3106

收操

3月累積里程 : 490.10 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 3016.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wallace, 林志傑和其他 28 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）都是慢跑高手

2017-03-02 13:53 ·

2 個人推

李國韶感謝！余兄也是

2017-03-02 15:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'23"	00:12'39"
3	06'21"	00:19'00"
3.1	06'33"	00:19'42"

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