10.1 km | 00:53:46 | 05:18/km日期: 2017-03-02 17:14 - 地點: 港中 - 天氣: 有點涼有點熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 9949 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 05'29" / 05'21" / 05'15" / 05'16" / 05'21" / 05'19" / 05'21" / 05'23" / 05'20" / 05'09" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+00'20") | 1005 / 1005 | 188 / 97 |
| 2 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 2006 | 186 / 100 |
| 3 | | 05'14" (+00'07") | 1002 / 3008 | 186 / 102 |
| 4 | | 05'14" (+00'07") | 1004 / 4013 | 184 / 103 |
| 5 | | 05'21" (+00'14") | 1004 / 5017 | 185 / 100 |
| 6 | | 05'17" (+00'10") | 1004 / 6022 | 184 / 102 |
| 7 | | 05'17" (+00'10") | 1006 / 7028 | 185 / 101 |
| 8 | | 05'21" (+00'14") | 1004 / 8032 | 186 / 99 |
| 9 | | 05'18" (+00'11") | 1001 / 9034 | 180 / 104 |
| 10 | | 05'07" | 1004 / 10038 | 182 / 107 |
| 11 | | 04'35" | 116 / 10155 | 170 / 127 |
今天還是一樣調整跑感，
剩下右大腿屁股附近怪怪而已，
所以我要養傷養傷，
10公里下車。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
151.73 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1309.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'21" | 00:10'50" |
| 3 | 05'15" | 00:16'05" |
| 4 | 05'16" | 00:21'21" |
| 5 | 05'21" | 00:26'42" |
| 6 | 05'19" | 00:32'01" |
| 7 | 05'21" | 00:37'22" |
| 8 | 05'23" | 00:42'45" |
| 9 | 05'20" | 00:48'05" |
| 10 | 05'09" | 00:53'14" |
| 10.1 | 05'09" | 00:53'50" |
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