米麒麟 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

米麒麟彰化
ID 113978

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5.0 km | 00:23:25 | 04:38/km

日期: 2017-03-09 16:58 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 03'49" / 04'44" / 04'28" / 04'37" / 04'24" / 34'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

04'03"

1250 / 1250

2

04'34"

(09'38")

04'32" (+00'29")

1004 / 2254

3

04'33"

(14'11")

04'31" (+00'28")

1007 / 3261

4

04'35"

(18'46")

04'34" (+00'31")

1001 / 4263

5

04'30"

(23'16")

04'27" (+00'24")

1011 / 5274

基本訓練，小跑５K…

3月累積里程 : 78.50 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

黃新居, 誌鳴(了然居士) 和其他 7 人說推

·

誌鳴(了然居士) 麒麟兄晚安，小周末愉快。

2017-03-10 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'44"	00:08'33"
3	04'28"	00:13'01"
4	04'37"	00:17'38"
5	04'24"	00:22'02"
5.0	34'34"	00:23'25"

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