10.0 km | 01:14:04 | 07:24/km日期: 2017-03-02 20:03 - 地點: 新北市:淡水區_紅樹林捷運站 - 天氣: 寒冷天氣 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 12182 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 50%
Pace: 06'43" / 07'01" / 07'06" / 07'00" / 07'20" / 07'45" / 07'25" / 07'40" / 07'55" / 08'05" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'40" | 1006 / 1006 | 170 / 87 |
| 2 | | 06'58" (+00'18") | 1006 / 2013 | 168 / 85 |
| 3 | | 07'02" (+00'22") | 1008 / 3022 | 166 / 85 |
| 4 | | 07'01" (+00'21") | 1009 / 4031 | 167 / 84 |
| 5 | | 07'14" (+00'34") | 1001 / 5033 | 166 / 82 |
| 6 | | 07'45" (+01'05") | 1010 / 6043 | 163 / 78 |
| 7 | | 07'22" (+00'42") | 1006 / 7050 | 163 / 82 |
| 8 | | 07'37" (+00'57") | 1005 / 8055 | 161 / 81 |
| 9 | | 07'53" (+01'13") | 1003 / 9058 | 159 / 79 |
| 10 | | 07'59" (+01'19") | 1000 / 10059 | 159 / 78 |
夜跑：新北市:淡水區_紅樹林捷運站→自行車步道→關渡宮→自行車步道(5K折返)→關渡宮→自行車步道→新北市:淡水區_紅樹林捷運站=>完成記錄(10.1公里01小時14分04秒, 整體平均配速:7'24"/km)
自主訓練!!紅樹林捷運站→關渡宮!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續613天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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3月累積里程 :
311.16 km 
母子鱷魚_夾腳拖 黑色 N30-43W09 累積 :
2201.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 07'01" | 00:13'44" |
| 3 | 07'06" | 00:20'50" |
| 4 | 07'00" | 00:27'50" |
| 5 | 07'20" | 00:35'10" |
| 6 | 07'45" | 00:42'55" |
| 7 | 07'25" | 00:50'20" |
| 8 | 07'40" | 00:58'00" |
| 9 | 07'55" | 01:05'55" |
| 10 | 08'05" | 01:14'00" |
| 10.0 | 07'34" | 01:14'04" |
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